 |
| للتخلص من حموضة المعدة |
الحموضة هي
مشكلة يواجهها العديد من الأشخاص الصائمين، حيث أن الصيام يؤدي إلى انخفاض في
إفراز حمض المعدة، والذي يعمل على هضم الطعام. عندما يتم إطلاق رائحة الطعام أثناء
الصوم، فإنه يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة وصيام الحرق. الأسباب الرئيسية التي
تؤدي إلى الحموضة؟ كيف يمكن التخلص منه؟ هناك علاجات منزلية يمكنك اتباعها، ولكن
بعد الإفطار، ستتمكن من معرفة جميع التفاصيل التي ذكرتها NDTV Food.
بالنسبة لأولئك
الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يساعد الحليب البارد في تثبيت
أحماض المعدة لأنه غني بالكالسيوم، مما يمنع تراكم الأحماض في المعدة.
تنجم حموضة
المعدة عن عدة أسباب: 1- البدء في تناول الأطعمة المناسبة مثل المشروبات الغازية
في وجبة الإفطار والسحور أو بين الوجبات. 2- الكثير من الأطعمة الدهنية التي تحتوي
على مستويات عالية من الدهون. تناول الكثير من الكافيين مثل القهوة والشاي
والمشروبات الأخرى
هناك مجموعة
متنوعة من الأسباب التي تؤدي إلى حموضة المعدة:
1-
البدء في تناول الأطعمة غير المناسبة مثل المشروبات الغازية في وجبة الإفطار وفي
السحور أو بين الوجبات.
2-
الكثير من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون.
تستهلك الكثير
من الكافيين ، مثل القهوة والشاي والمشروبات الأخرى.
التدخين هو أحد
الأسباب الرئيسية لحرقة المعدة خلال الشهر الكريم.
نصائح للتخلص من
حموضة المعدة
1
- التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف في الإفطار والسحور.
2
- احرص على المشي لمدة نصف ساعة بعد الإفطار ساعتين.
3.
استبدل الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية لتقليل حموضة المعدة.
4-
أخرج جلد الطيور قبل الطهي لتقليل حدوث حرقة المعدة.
5.
يمكنك شرب 8 إلى 12 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
6-
من الضروري تناول الفواكه والخضروات التي تساعد على تنظيم عملية الهضم.
7.
من الأفضل تقليل استهلاك الخضروات والبهارات لأنها أحد الأسباب الرئيسية للحموضة.
العلاجات
المنزلية تساعد في تقليل حموضة المعدة
بعض العلاجات
المنزلية لديها القدرة على تقليل حموضة المعدة ، ويمكنك التركيز عليها بين وجبة
الإفطار والسحور ، وهذا في كثير من الأحيان يتجنب حموضة الأساسيات:
1-
القرنفل
يلعب القرنفل
دورًا رئيسيًا في الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا في علاج اضطرابات الجهاز
الهضمي: من المعروف أن القرنفل يزيل الغازات وبالتالي يمنع تكوينها في قاعدة
الجسم. الجهاز الهضمي.
2
- الكمون
تمتلك بذور
الكمون القدرة على المساعدة في الهضم وتخفيف اضطرابات المعدة. لذلك يمكنك سحق بعض
بذور الكمون المحمصة قليلاً ، أو مزجها في كوب من الماء أو نقع ملعقة صغيرة من
بذور الكمون في كوب من الماء المغلي وشربها بعد كل وجبة.
3.
الزنجبيل
على الرغم من
مذاقه اللذيذ ، إلا أن الزنجبيل له خصائص هضمية ومضادة للالتهابات ، مما يساعد على
تحييد أحماض المعدة ، حتى تتمكن من مضغ شريحة من الزنجبيل الطازج أو تناول ملعقة
كبيرة من عصير الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
4
- الحليب البارد
بالنسبة لأولئك
الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، يمكن أن يساعد الحليب البارد في تثبيت
الأحماض في المعدة ، حيث أنه غني بالكالسيوم ، مما يمنع تراكم الأحماض في المعدة ،
لذلك يمكنك شرب كوب من الحليب على السحور.
5.
ماء جوز الهند
عندما تشرب ماء
جوز الهند ، يتغير مستوى الحموضة في الجسم إلى القلوية ، مما يساعد على إنتاج
أغشية مخاطية في المعدة ، والتي تحمي المعدة من الآثار الضارة للإنتاج المفرط
للحمض ، لأنها غنية بالألياف ، وتساعد على الهضم تواتر الحموضة.
6
- موز
الموز مهم جدا ،
لأنه يحتوي على مضادات الحموضة الطبيعية التي يمكن أن تكون بمثابة حاجز ضد ارتداد
الحمض. إنها واحدة من أبسط العلاجات المنزلية للتخلص من الحموضة ، لذلك خذ موزة
واحدة في اليوم.